奥运冠军来啦！张雨婷教你科学运动
本文转自：生活报
生活报讯 （记者张立） 近日，由国家体育总局科教司指导，“绿色运动·科学同行”体育科普中国行活动在哈尔滨太阳岛风景区热闹开场。想知道现场有多精彩吗？作为活动的一大亮点，中国短道速滑奥运冠军张雨婷特意来到现场，不光带来了超实用的运动指导，还教大家将科学健身和公益理念融入生活。
活动中，张雨婷延续“奥运冠军喊你来运动”系列主题，现场教了三套超实用的运动方案，大家跟着学起来吧：帮你改善骨盆前倾的“环抱双膝滚动”动作，要注意核心与臀腿发力的协调性哦；用矿泉水瓶就能替代哑铃的“手臂紧致训练”，专门锻炼大臂肌群，在家就能练；还有针对腰腹力量的卷腹训练，她特别提醒，“下背部贴地、配合呼吸”这两个关键细节。每个动作都简单好上手，不管你是运动小白还是健身达人都能试。